如果不注意健康投资不能扭转衰老的进程

如果不注意健康投资不能扭转衰老的进程，避免间接晒太阳

一般来说，从２０岁起头，每１０年，身体的新陈代谢率减慢百分之二，也就是说，这段时间若是您多吃高脂高热量的食物，会变成脂肪储存在您的体内。等您起头认识到本人该当减肥时，曾经不容易了。从２０岁起头，您的肌肉强度和肺功能也起头下降。到７０岁时，身体的所有功能将下降到此刻（２０岁）的三分之一。由于大部门的变化是因为勾当削减而形成的，所以，要抵当衰老的影响，永葆芳华活力，事理很简单，就是连结勾当。

生命在于活动，仅仅每天简单地做几回深呼吸活动，就能够减缓肺活量下降的速度。从此刻起头，每天做几回深呼吸，对峙下去，到了７０岁，您的肺活量下降就不是百分之六十至七十，而是仅仅百分之二十摆布，由此可见积少成多，持之以恒的能力。到了７０岁再做深呼吸，怎样也挽救不回已得到的肺功能，这就是为什么健康投资起头得越早越好的缘由。

现实上，从２０岁摆布，衰老的过程就起头了，若是不留意健康投资，比及你感受到健康不如以前时，曾经不克不及扭转衰老的历程了。

（编纂：陆进亮)

万里长征，始于足下，抗衰老，连结健康该当从此刻做起，对峙每天熬炼，不单能够减慢衰老过程，还能使肌肉变得强壮，身体代谢率升高，使您有一个健康的身段。熬炼的环节是每天都做，不必然要很激烈的活动。要选择本人喜好的活动，如许才能持久对峙下去。

也许您不相信，从３０岁起头，听力起头下降，由于现代人受乐音的损害太大了。日常平凡要留意听音乐、看电视时不要将音量开得太大。有人认为听力下降是一般的。其实否则，有人９０岁还听力一般。

从３０岁起头，您也许会发觉，皮肤起头变松，眼角的皱纹也起头呈现了。要推迟这个过程，一个简单的法子就是避免间接晒太阳。若是必需在太阳底下勾当，戴上太阳镜和太阳帽。同时，留意连结皮肤潮湿，由于皮肤有干燥的倾向。