更年期综合症日常该如何护理

女性在4555岁期间进入更年期以后身体机能就会发生变化，随着雌性荷尔蒙分泌变少，女性身体和心理上开始有一点变化。出现情绪不稳定、烦躁、易激动或抑郁、多虑、失眠、记忆力减退、思想不集中、综合判断力下降等现象的出现。因此，在日常生活中，应采取如下措施来缓解更年期综合症：

1、饮食规律很重要，现在每个人都提倡合理营养，但是没几个人能够真正做到的，所以要坚持，饮食以低盐低糖，及低脂肪食物为主，但又要保证蛋白质、维生素、碳水化合物及足量的纤维素及矿物质的摄入。

2、进行适当的健身活动和体育锻炼，如太极拳、气功、集体舞、散步、慢跑等，改善机体血液循环。

3、保持心情舒畅，减少精神负担，在心理上，患者要认识到这只是一个人生的必然阶段，不必过于纠结，因此要调整好心态、稳定情绪、树立信心、建立和睦的家庭和人际关系，同时要积极投身于自己喜爱的事业和参加各种社会活动。

4、家人的理解和关心很重要，家人也应该了解中老年人的更年期症状。对他们的行为或情绪上的异常变化要充分理解，及时给予安慰并避免无谓的争吵。

5、注意阴部清洁，预防感染。定期进行妇科检查，注意月经变化。

当然，再好的护理也是需要建立在良好的治疗上的，否则一切都将会是徒劳。紫一大豆异黄酮维E软胶囊可以补充天然雌激素，促进卵巢内雌激素的正常分泌，净化卵巢环境，能够弥补女性雌性激素分泌不足的缺陷，可使女性激素分泌正常，内分泌得到有效平衡，滋宫养巢，有效延缓更年期，改善由内分泌调节系统的功能失常导致的绝经期以及月经不调的问题，缓解更年期综合症和改善骨质疏松，使女性再现青春魅力。

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