改善气血不足，有什么办法？

不少女性抱怨，冬天一到，手脚就容易变得冰冷、麻木。每月来月经的时候，痛经发生得比夏天更频繁。其实女生有这个情况，不是因为瘦，多半是衣着过少和气血不足所致。下面跟着天医网的小编一起来看看导致气血不足的原因有1、缺乏运动2、睡眠不足3、长期生活不规律4、性生活无度5、劳欲过度6、意外伤害7、饮食不当改善气血不足，有什么办法？这里推荐4个妙招1、少喝咖啡咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到我们的好脸色。建议多喝开水、多吃水果等，减少咖啡因的摄入量。2、泡一个舒适的澡热水澡让温暖迅速包裹身体，同时促进全身血液循环。如果第二天有约会，前一天晚上睡前泡个热水澡，第二天会发现自己的气色格外好。3、享受午间美容越来越多的研究发现，每天中午小睡对健康具有近期和远期益处。即使是办公桌上的小憩也会对下午保持精力有帮助。午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整，让我们气色更好。4、常梳头头部是人体经络汇集的重要部位，穴位丰富。早上起床后梳梳头，可以适当刺激头部诸多经穴，让体内阳气升发舒畅，人也神清气爽了。平时没事梳上两三百下，对改善气色帮助很大。以上就是天医网的小编为您带来的资讯