常吃这些食物，养生又美味

常吃这些食物，养生又美味韭菜具有补肾壮阳的作用，而且韭菜具有活血散瘀的功效，能改善身体素质，豌豆对人体的好处比较多，豌豆能防止动脉硬化，能提高机体的免疫功能，经常吃豌豆对人体是有好处的，而且豌豆还具有防癌的作用，多吃些绿叶蔬菜能防癌抗癌，常吃这些食物，养生又美味，还能预防癌病。1.韭菜大家都知道韭菜可以补肾壮阳，但是它还有很多的作用，比如说:韭菜的辛辣气味有散瘀活血，行气导滞作用，适用于跌打损伤、反胃、肠炎、吐血、胸痛等症。韭菜还有很高的营养价值:韭菜含有一定的锌元素,能温补肝肾,在药典上有#39;#39;壮阳草#39;#39;之称。2.豌豆豌豆对于清肠、抗癌有非常大的功效。不仅可以促进生长发育，还能防止动脉硬化、提高记忆力等功能。豌豆中还含有一种叫做维生素A原的物质，食用豌豆能够给人体有效地补充大量营养。豌豆食用后容易在体内产生气体，如果大量食用则可能会出现腹胀等不适的情况，因此一般人在食用时应当以适量为宜。3.玉米玉米以其成分多样而著称。例如玉米含有维生素A和E及谷氨酸，动物实验证明这些成分有抗衰老作用。玉米不但含有丰富的维生素，而且胡萝卜素的含量是大豆的5倍多，也有益于抑制致癌物。玉米还含有赖氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益于预防肿瘤，同时玉米还含有丰富的维生素B1、B2、B6等，对保护神经传导和胃肠功能，预防脚气病、心肌炎、维护皮肤健美有效。常吃这些食物，养生又美味，还能预防癌病，大家在饮食方面尽量选择新鲜的食物，增加维生素及纤维素的摄入量，多吃玉米对人体有好处，能降低患肿瘤及癌症的风险，玉米中含有人体需要的各种微量元素，能降低肿瘤的发病几率，并且能维护皮肤的健康状况，可以加快人体新陈代谢，具有调理肠胃的功效。

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