女性养生不妨坚持吃3种食物
女性养生不妨坚持吃3种食物
女性养生不妨坚持吃3种食物,营养丰富,滋养身体,增强抵抗力
扁豆
扁豆含有蛋白质、氨基酸、脂肪油、磷脂、豆固醇、葡萄糖、半乳糖、生物碱、粗纤维、胡萝卜素、维生素C、磷、铁以及微量元素锌等成分。有滋补强壮、调和五脏、安养精神、健脾益气、增强抵抗力之功效。
秋葵
秋葵富含有锌和硒等微量元素,能增强体质,而且,秋葵的粘性物质中含有50%的纤维素更有利于排毒清肠。秋葵含有丰富的维生素C和可溶性纤维,不仅对皮肤具有保健作用,且能使皮肤美白、细嫩。含有的细纤维素,可以降低血液中胆固醇、甘油三酯的含量,降压降脂,又能促进肠道蠕动,改善人体新陈代谢。
玉米须
玉米须能维护子宫弹性,还能促进肠胃蠕动,促进子宫内部血液流动,从而帮助子宫排出污血,防妇科病,还能预防妇科疾病的发生。能降血压,清理子宫肌瘤,保护头发,保护皮肤,让皮肤红润细腻,清理身体毒素,降血脂,有益于人体神经,血管,大脑的生长发育。
白菜
白菜作为人们生活中不可缺少的一种重要蔬菜,其不仅味道鲜美、营养丰富,而且价格亲民。白菜中含有丰富的维生素C和维生素E,多吃白菜,可以有很好的美容护肤、延缓衰老的效果。白菜富含膳食纤维,能起到润肠通便的作用,也能排除肠道内存留的毒素,更能加快肠胃蠕动,能有效促进人体排泄,加快肠胃对食物的消化经与吸收,经常食用可以减肥,也可以祛皱淡斑,具有良好的美容效果。
葡萄
葡萄中的大量葡萄糖和果糖能快速被人体吸收,进入体内会迅速转化成能量,起到增强体力,消除机体疲劳的作用。常吃不仅能抗衰老、减少皱纹的产生,还是儿童、妇女和体虚贫血者补血益气的滋补佳品。
螺旋藻
螺旋藻含有一些天然多糖,还含有一些微量元素硒,它们被人体吸收以后,不单能提高人体的抗辐射能力,还能增强身体的抵抗力,也能减少身体内脂质过氧化物的生成,经常食用,可以排毒抗衰;含有丰富的蛋白质,而且它蛋白质含量高达70%,比其他食材都要高,除此以外,螺旋藻中还含有胡萝卜素,维生素和多种矿物质可以滋补身体,增强抵抗力。
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